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  1. 「おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操」について

「おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操」について

更新日:2020年11月20日

 新型コロナウイルス感染拡大により自宅で過ごす時間が長くなり、その影響で運動不足となる方やストレスをため込んでしまう方が増えています。
 適度な運動は、日頃の運動不足解消のほか、心身のリフレッシュにも役立ちます。 

 厚生労働省では、「健康日本21」の取組の一環として「スマート・ライフ・プロジェクト」を推進しています。
 「スマート・ライフ・プロジェクト」とは、「健康寿命をのばそう!」をスローガンに、国民全体が人生の最後まで元気で健康で楽しく毎日が送れることを目標とした国民運動であり、「運動」、「食生活」、「禁煙」の3分野を中心に、具体的なアクションの呼びかけを、プロジェクトに参画する企業・団体・自治体と協力・連携をしながら推進するプロジェクトです。 

 「スマート・ライフ・プロジェクト」特設ホームページにおいて、自宅でできる体操が公開されています。 

 下記よりご覧いただけますので、「おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操」を活用し、運動不足の解消と健康な体づくりに努めましょう。 




 おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操
 ↑クリックすると、「おうちで+10(プラステン)超リフレッシュ体操」のホームページへ移動します。

〇「超リフレッシュ体操オンラインイベント」(令和2年9月24日実施)   
 谷本道哉先生(近畿大学生物工学准教授)と、オフィシャルサポーターの宇 賀なつみさん出演による、オンラインイベントの動画です。(50分程度)

〇谷本先生による解説、実践動画
 「超リフレッシュ体操(解説編・実践編)」(各3~4分程度)
 「超リフレッシュ筋トレ(解説編・実践編)」(各4~5分程度)
 「超リフレッシュキックボクササイズ(解説編・実践編)」(各3~5分程度)

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